La cafeína puede ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo. Pero hay que tener cuidado. Es una sustancia
ideal para ayudarnos en las carreras de larga distancia, por ejemplo, pero también de sus puntos negativos. Si tomamos mucha o de forma inadecuada, puede causar
deshidratación o incluso
taquicardias.
En
A tu Ritmo hablamos de ello con
Laura Llorente, responsable del área de nutrición del
Centro Pronaf.