Esto es lo que nos ha contado Laura Llorente, responsable del área de nutrición del centro Pronaf. El tipo e intensidad de entrenamiento determinará qué alimentos necesitamos tomar antes y después del mismo. Para Laura, si vamos a realizar una tirada larga a baja intensidad, hay que reponer grasas con alimentos como por ejemplo las nueces o las almendras, aunque queramos perder peso.
Laura Llorente profundiza en el tema sobre qué comer para restablecer la energía para A tu Ritmo. Escucha la conversación íntegra en el siguiente audio.