Uno de los dichos populares del atletismo es que no solo se corre con los pies, sino también con la cabeza. Pero esta afirmación es incompleta: el 'core' o zona media abdominal y lumbar “influye en nuestro rendimiento en carrera y si lo trabajamos podemos prevenir factores de riesgo”, según David Calle, entrenador de RunningDC.

“El abdomen es el que nos permite mantener una buena postura de carrera”. En palabras de Calle, esta zona del abdomen sostiene la columna lumbar y nos permite tener la espalda erguida cuando corremos.

¿Cómo trabajar el núcleo abdominal o 'core'?

Calle insiste en que lo que hay que trabajar realmente es el transverso abdominal, esto es, la musculatura más profunda. No es tan importante, por tanto, lucir una 'tableta de chocolate'.

Conoce mejor la importancia del 'core' con David Calle, entrenador de RunningDC, en A tu Ritmo en el siguiente audio.