La cafeína puede ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo. Pero hay que tener cuidado. Es una sustancia ideal para ayudarnos en las carreras de larga distancia, por ejemplo, pero también de sus puntos negativos. Si tomamos mucha o de forma inadecuada, puede causar deshidratación o incluso taquicardias.

En A tu Ritmo hablamos de ello con Laura Llorente, responsable del área de nutrición del Centro Pronaf.