Si estamos resfriados o tenemos demasiado estrés, nuestra flora bacteriana puede verse afectada y podemos tener molestias intestinales. En el caso de los corredores, esto puede acabar afectando a nuestro rendimiento deportivo.

Para solucionarlo, se pueden tomar alimentos probióticos. Según nos cuenta Laura Llorente, nutricionista del Centro PRONAF, los probióticos son bacterias vivas que, suministradas en cantidades adecuadas, pueden resultar beneficiosas para nuestro organismo.

¿Cómo se detecta si es necesaria la ingesta de probióticos? ¿Qué alimentos tienen probióticos de forma natural? ¿Con qué frecuencia podemos tomarlos? ¿Para qué tipo de corredores es recomendable?

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