Un factor muy importante de los entrenamientos es el descanso, y de esto Tony sabe de lo que habla: "Tiene que haber un periodo de transición cuando empezamos a correr. Hay que distanciar varios días las sesiones para que la musculatura se recupere poco a poco y para evitar sobrecargas".
Escucha la conversación completa con Tony Franco en A tu Ritmo sobre la cantidad de días que hay que correr a la semana o sobre cómo intercalar las sesiones de ejercicio y las de descanso en el siguiente audio.