Un factor importante es saber qué tipo de corredor eres. Si llevas poco tiempo entrenando y todavía estás haciéndote a la idea de correr, deberás ampliar los días de recuperación. También de la distancia o la intensidad de la carrera.
En A tu Ritmo hablamos con Tony Franco, entrenador de Running Company Madrid, para establecer mejor unos periodos de recuperación.