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Actualidad

¿Cada cuánto tiempo tengo que lavar la ropa de correr?

Por Diego Rino | Ilustración: @santacenero Tengo un amigo al que le encanta esto del reciclaje. Es una persona super ecologista, que hace lo que puede...

Así es el corredor popular español: resultado encuesta A tu Ritmo...

Por Ángel Perales, Luis Blanco y Chema Martínez Pastor*  El corredor popular medio en España ronda los cuarenta años de edad, lleva corriendo entre 3 y...

Calendario

Entrenamiento

¿A qué ritmo debemos entrenar?

Para nosotros corredores populares nos es prácticamente imposible seguir el ritmo de los mejores atletas del país, como por ejemplo Víctor García, atleta y...

¿Es el test de Cooper el más adecuado?

"Los niños cuando se desplazan, cuando corren, exploran el mundo y conocen cosas nuevas". Correr es una actividad física que está presente en muchos...

Nutrición

Contra la anemia, actitud de hierro

Si infravaloramos la ingesta de alimentos con hierro podemos favorecer la aparición de la anemia ferropénica. Laura Llorente, del área de nutrición del Centro...

¿Es perjudicial correr en ayunas?

Perder peso o perfilar nuestra figura es una de las causas por las que muchos corredores se calzan las zapatillas. Pero el mito de...

Salud

Uñas, ¿para qué os quiero?

"Las uñas son el resquicio antropológico de nuestros ancestros". Es decir, que en las primeras fases evolutivas del ser humano las uñas sí eran...

A correr se va con las pilas cargadas

Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Estos son los macronutrientes que necesitamos para correr. Pero no solo hay que tener en cuenta su consumo...