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Concurso: gana una mochila de trail de Raidlight

Ir bien equipado es fundamental si vas a correr por la montaña. Pero si además llevas un material cómodo y ligero, mucho mejor. En...

Voy a ser runner

¡Comienza la aventura! Rus de la Puente es una madre de 37 años que tiene sobrepeso y un estilo de vida sedentario. Pero se...

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Entrenamiento

¿Cómo entrenamos en verano?

El verano ya está a la vuelta de la esquina y con él llegan el calor y las vacaciones. Por eso muchas veces los...

Diccionario runner para novatos

Por Carmen González Bascarán/Redacción Capital Radio Si habéis empezado a correr hace poco, seguro que a veces os sentís perdidos en conversaciones con esos corredores que...

Nutrición

Con un poco de azúcar, pero natural

El azúcar es un elemento que está presente en prácticamente todos los alimentos de nuestro día a día: en la fruta, en los yogures...

Los beneficios de la creatina para el corredor

Se trata una sustancia de suplementación deportiva. Pero, ¿qué es exactamente? ¿En qué alimentos podemos encontrarla? ¿Ayuda a reducir grasa? ¿Por qué está también recomendada...

Salud

Cómo prepararse para sufrir en los entrenamientos

Cuando salimos a entrenar, solemos tener ese momento de bajón en el que pensamos "no puedo más". Ese instante en el que nuestra mente nos juega...

¿Qué hago con estas agujetas?

Por Carmen González Bascarán Las agujetas pueden ser una pesadilla para los deportistas. Corredor popular, maratoniano o friki de gimnasio, todos han sufrido alguna vez esos pinchazos...