Cómo prepararse psicológicamente para una carrera

Cuando entrenamos para una carrera importante, no hay que olvidar que la preparación ha de ser también psicológica. “Nuestro cerebro necesita desafíos, y esto los corredores lo articulan con unos objetivos”.

Pero estos objetivos, según Manuela Rodríguez, responsable de psicología en el Centro Pronaf, pueden conducirnos a la presión; por eso, hay que buscar un equilibrio. Prepararnos una carrera con la gestión de un entrenador o focalizar nuestra atención en la última semana de entrenamiento previa a la carrera nos puede venir muy bien para llegar con confianza y autoestima a nuestra prueba.

El día de la carrera  

Manuela Rodríguez afirma que “ese día hay que disfrutar. Nuestro trabajo de preparación ya está hecho. Cualquier lesión o circunstancia nos habría apartado de la carrera. Nuestro objetivo es disfrutarla”.

Escucha todos los consejos sobre psicología deportiva de Manuela Rodríguez, del Centro Pronaf, para A tu Ritmo en el audio que aparece a continuación.