Después de una carrera, ¿cuánto tengo que recuperar?

Después de un entrenamiento duro o una carrera, todo corredor debería saber cuántos días necesita para recuperarse.

Un factor importante es saber qué tipo de corredor eres. Si llevas poco tiempo entrenando y todavía estás haciéndote a la idea de correr, deberás ampliar los días de recuperación. También de la distancia o la intensidad de la carrera.

En A tu Ritmo hablamos con Tony Franco, entrenador de Running Company Madrid, para establecer mejor unos periodos de recuperación.