A correr se va con las pilas cargadas

Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Estos son los macronutrientes que necesitamos para correr. Pero no solo hay que tener en cuenta su consumo antes del entrenamiento. La reposición de estos nutrientes después de entrenar es indispensable para no fatigarnos en los siguientes entrenamientos y, sobre todo, para no lesionarnos.

Esto es lo que nos cuenta Laura Llorente, responsable del área de nutrición del centro Pronaf. El tipo e intensidad de entrenamiento determinará qué alimentos necesitamos tomar antes y después del mismo.

Laura Llorente profundiza en el tema sobre qué comer para restablecer la energía para A tu Ritmo. Escucha la conversación íntegra en el siguiente audio.